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UC-II/UC2、葡萄糖胺、軟骨素大比較,行動靈活你更需要「它」!

 行動靈活的關鍵秘密

關鍵靈活營養素比一比!

以往想要針對行動力補充營養,一定會想到葡萄糖胺或是軟骨素,然而最近有一個新興的營養素隨處可見,各家廣告無不稱讚它的好!那就是UC-II/UC2(Undenatured Collagen Type II,非變性第二型膠原蛋白),UC-II/UC2跟我們所知道的葡萄糖胺或是軟骨素有什麼不同呢,還是有其他更需要的營養素呢?下面就整理了一張圖表,讓你一目了然!

看到右側圖表,其實可以知道我們的環節可不是只有單一組成,其中還包括了:水、UC-II/UC2(第二型膠原蛋白,Type-II Collagen)、蛋白聚醣(葡萄糖胺、軟骨素)、纖維、玻尿酸以及結締組織等物質。正是因為這些物質構成了我們的行動力,才能保護我們不受傷,所以市面上才會都是出現這些營養素的保健品。和行動力相關的營養素這麼多,最常見的正如上面圖表所提及的葡萄糖胺、軟骨素、UC-II/UC2。下面就來介紹說明各個營養素吧!

葡萄糖胺

是一種氨基酸單醣,為行動環節中的主要成分之一。人體可自行合成葡萄糖胺,提供環節保護,但會依據年齡遞增,身體內的合成速度會不及消耗速度,造成環節的磨損。市面上的葡萄糖胺可分為以下三種:1. 硫酸鹽葡萄糖胺2. 鹽酸鹽葡萄糖胺3. N-乙醯葡萄糖胺。第一種硫酸鹽葡萄糖胺是處方用藥,需要醫師開立處方才可取得;第二、三種則是保健食品中會出現的類型。然而,近年來有越來越多國際論文期刊表示葡萄糖胺的效用並不明確,反而是新興的UC-II/UC2在科學研究下被證實有明確作用,且比葡萄糖胺+軟骨素高出2倍。

 

軟骨素

由許多的葡萄糖胺聚糖組成,可維持緩衝及潤滑作用。軟骨素是人體可以自行製造出來的營養素,但是隨著年齡增長,身體製造的軟骨素會趕不上使用消耗的量,影響到身體的新陳代謝。

 

UC-II/UC2非變性第二型膠原蛋白

UC-II/UC2全名為Undenatured Collagen Type II(非變性第二型膠原蛋白),通常以低溫方式從雞胸軟骨中萃取出來,有多方面的文獻佐證,可以增加身體的保護力,幫助調節生理機能、維持靈活行動力。挑選的時候,務必要挑選有專利技術製程的UC-II,原因在於保有原始三股螺旋結構的膠原蛋白是非常重要的,補充才能最到位。

 

而除了補充這些環節營養素之外,也需要有適當的運動來維持基礎體力、防止肌肉更進一步的萎縮;更需要注意體重的控制、減少身體負擔,才能有效達到健康維持、行動順暢!

 

[1] Crowley, David C et al. “Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial.” International journal of medical sciences vol. 6,6 312-21. 9 Oct. 2009, doi:10.7150/ijms.6.312