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延緩肌膚老化,教你輕鬆兩步驟!

  皮膚老化怎麼辦,我的青春時光一去不復返  

延緩皮膚老化的第一步驟,了解什麼是老化?

老化是自然界正常會發生的事情,雖然心裡明明知道,但是每天照鏡子、看見自己臉上的細紋增加、粗糙暗沉、臉部鬆弛、甚至有點下垂的現象,多少還是會想要守住青春,盡力減緩肌膚老化,多希望讓自己的肌膚停留在最完美時期的狀態。正所謂對症下藥,想要減緩現在的肌膚老化狀態,首先就必須要先了解到底是什麼造成老化!每個人的肌膚狀態不同,成因也不同,所以需要先了解肌膚老化的原因、再比對自己的狀態去找尋最適合自己的解方。

 

皮膚老化常見因素

會導致肌膚老化的原因有很多,除了我們知道的自然老化以外,也有一些是外在因素造成的,像是環境、飲食等等。接著就來了解一下內在因素、外在因素,看看自己平常是遇到什麼樣的敵人,讓你遭受老化危機。

 

內在因素

1.自然老化

第一個內在因素就是最先聯想到的自然老化。隨著年齡增長,會發現我們的身體狀態似乎年年下降:新陳代謝變差、消化不順,不能像年輕時一樣大吃大喝、或是運動一下子就氣喘如牛,感覺全身上下的細胞都在萎縮退化。最明顯的就是細紋開始爬上臉、肌膚的膠原蛋白流失,臉頰開始有一點點的下垂感、沒有彈性,最嚴重的是整張臉的氣色暗沉、一點光彩都沒有。在完全不做任何保養下,這些正常的老化現象是一定會出現在我們的人生當中的,因為人一出生即是老化的開始,所以維持保養的習慣便顯得更加重要。

 

2.飲食習慣

除了先天因素,平常我們所吃的食物也會影響肌膚的狀態。像是油炸類、重口味或是甜食、碳水化合物都會增加身體的負擔,進而影響到肌膚健康狀態。尤其是甜食及碳水化合物,若是攝取過多,容易導致身體產生糖化反應,皮膚中的膠原蛋白失去穩定結構、狀態,進而影響肌膚產生細紋或鬆弛的現象。

3.生活作息

在平常的生活作息上,長期的熬夜,也會減少、壓縮身體自行修護的時間,導致壓力無法釋放、不斷累積在身體當中,肌膚開始出現黯沉等肌膚老化的現象。這些無形的內在因素,會讓我們不知不覺中忽略了肌膚保養的重要性、更加速肌膚老化的過程。

外在因素

 

1.紫外線、3C藍光、室內燈光

說到環境中會有什麼影響到肌膚老化的第一名就是──紫外線。我們都知道紫外線對肌膚的危害很大,但是你知道確切的嚴重程度有多高嗎?在所有老化的因素中,紫外線、環境光線所造成的老化,可是占了將近8成。像是一般上班族、主婦等等,每天都會接觸到戶外陽光,紫外線的影響根本無可避免。就算你是足不出戶的居家工作者,不會在戶外受到紫外線的影響,但在使用3C時的藍光、家裡照明的燈光,長期照射下來都是會導致肌膚老化的原因。

2.空氣汙染

隨著科技發展、社會工業化現象逐漸增加,工廠一間一間的蓋、廢氣一個一個的排、我們一天一天的吸。不只影響到了我們內在的身體健康,更堵塞住肌膚潔淨的毛孔。隨著空氣中的微塵髒污不斷堆積,毛孔不斷粗大、肌膚的保護力慢慢下降,老化也逐漸加速。

減緩皮膚老化的第二步驟,調整自我作息、維持保養習慣

在知道哪些是導致老化的原因後,就可以對症下藥、減緩肌膚老化!從內在因素中來看,自然老化是我們不能改變的事實,所以就從飲食習慣、生活作息來調整。飲食調理上,雖然油炸、甜食、重口味的食物令人難以抗拒,但還是要避免太過頻繁的攝取甜食,尤其是甜食及碳水化合物的精緻澱粉會改變肌膚的膠原蛋白結構、容易造成皮膚鬆弛。生活作息上,還是老話一句,盡可能不要熬夜,讓身體有足夠修護的時間。有充足且優質的睡眠,除了可以讓我們精神旺盛外,更可以顯得氣色紅潤健康、肌膚也不再暗沉。若上述兩種從內在改善的方法,實在很難達成的時候,就會建議使用外在的保養修護方式來減緩肌膚老化:像是擦防曬乳來阻擋紫外線,保護皮膚;或是從基本保養著手,用調理露/化妝水、精華液幫肌膚補充營養增加保護力。然而現代人工作忙碌、很難維持正常的生活作息、營養也不均衡,在這樣的情況下,若是希望擁有健康好氣色,最有效的方式還是透過每日的保養,維持肌膚健康,達到延緩肌膚老化的作用。因此,除了選擇天然調理露/化妝水滋潤肌膚外、也要慎選有修護作用的精華液並搭配臉部按摩,替肌膚提供最營養的補給與修護。